Perder Peso Conteo y fijando la pérdida de peso Goals

Effective depende de la fijación de metas. Mientras que la pérdida de peso en sí es nuestro objetivo final, el producto final que queremos lograr, nuestro viaje de pérdida de peso isn t sólo un proceso de un solo paso. Si fuera tan fácil todo el mundo probablemente lo habría hecho already.The verdad es que el programa de pérdida de peso ideal incorporará muchas metas más pequeñas que se establecerán y llegaron antes del final de la jornada.

Al igual que en el proceso de romper un proyecto difícil en tareas más pequeñas y fácilmente administrados, la fijación de metas incremental es clave para hacer un sueño pérdida de peso en un reality.Here son algunos consejos y herramientas para ayudar a formar los hábitos meta centrada necesarios para perder el peso , pero ganar un sentido de accomplishment.Here, No, y más allá de Tres Tipos de GoalsThe primero que vamos a tener en cuenta es la importancia de los objetivos a largo plazo. Estos son los planes generales que tenemos, el panorama general de las clases.

El mayor de ellos nos ve ya hemos comentado: queremos llegar a nuestro objetivo de peso y mantenerse metas a largo plazo there.Long ayudan, ya que proporcionan el contexto para los objetivos a más corto plazo. Nos aren t recortar nuestros dulces diarias al azar; que s parte de un esfuerzo más grande y uno de los objetivos que queremos alcanzar. Las metas a largo plazo proporcionan significado mediante el establecimiento de una perspectiva adecuada, lo que permite que veamos nuestras metas a corto plazo y recordar por qué nos estamos haciendo them.

The siguiente paso después de establecer nuestros objetivos a largo plazo es la creación de nuestras metas a mediados o medio plazo. Estos son los incrementos y puntos de referencia que dividir el proceso en su conjunto, y nos permitan medir nuestro progreso como lo estamos consiguiendo there.For ejemplo, sabemos que se necesita alrededor de 30 a 60 días para establecer buenos hábitos de alimentación saludables. Nuestro objetivo a largo plazo es mejorar nuestra dieta por lo que don t comer en exceso de calorías, por lo que establecer metas de mediano plazo para ver cómo lo estamos haciendo.

Podemos tener una meta de comer sólo un bocado a la semana por la marca de dos al mes, por lo que se fija una meta de haber cortado nuestro consumo a la mitad para el final de la primera month.Finally llegamos a metas a corto plazo. Estos son los objetivos que pueden parecer los más difíciles, porque rara vez tienen un efecto in