Pero, yo te prometí una guía, así que aquí está: Cerdo nuestra en verduras, sí usted está leyendo este derecho, cerdo hacia fuera en verduras. La mayoría de las verduras son muy bajos en calorías y llena de nutrición. Hay algunos, sin embargo, que son mejores para la pérdida de grasa que otros * Los vegetales verdes:. La mayoría de los vegetales verdes son excelentes para bajar de peso. Tome en cuenta sin embargo, que los guisantes son muy altos en carbohidratos y más bien deben ser considerados un hidrato de carbono que un vegetal verde.
También tienes que tener cuidado de que no agrega calorías con sus métodos de cocción; por ejemplo, la espinaca puede ser considerado un vegetal libre, pero tan pronto como usted hace espinacas a la crema se hace muy alta en calorías y son completamente inadecuadas * verduras amarillas:. Aquí se puede ir por la borda. Las zanahorias son una muy buena opción e incluso calabaza, si no agrega nada puede degustar muy buena y ser muy satisfactorio * Ensaladas:. Sobre todo en verano, cuando las ensaladas muy buen sabor, comer tanto ensalada posible.
Aquí, una vez más, tenga cuidado de añadir calorías. La mayoría de los aderezos para ensaladas, simplemente se arrastran con las calorías. Haz tu propia con ingredientes frescos para que pueda controlar lo que pasa en ella * Carne:. Cuando se trata de la carne, buena comida para una dieta es principalmente pollo y pescado. Carne de res baja en grasa y la carne de cerdo se pueden comer en cantidades más pequeñas. Por lo que el pollo va, trate y se adhieren a la mama, ya que contiene la menor cantidad de grasa, es casi libre de grasa.
Una vez más, no aportan calorías con sus métodos de cocción, la parrilla o al vapor son los mejores * Legumbres:. Las legumbres son excelentes alimentos para una dieta. Son bajas en grasa, contiene gran cantidad de fibra para que se sienta satisfecho y combinan con pequeñas cantidade