Perder Peso Conteo y fijando la pérdida de peso Goals

mediato. Ellos rompen el panorama general de la meta a largo plazo en las cosas que podemos hacer aquí y ahora, los pasos que sabemos que podemos tomar y sentirse bien. Ya que tenemos el objetivo a largo plazo de reducir nuestro consumo de dulces, y la intención de cortar por la mitad en un mes, podemos romper el primer mes en una semana, un día de duración, o incluso partes por hora que vamos a utilizar para controlar nuestra merienda intake.

The Valor de Recompensas Contando Objetivos para SuccessPart de la dificultad que la gente encuentra en la dieta es que todo el proceso está en sus propios hombros. No hay maestro repartiendo una s al final del curso, ningún empleador que ofrece sueldos y bonificaciones para un buen rendimiento. Cuando toda la responsabilidad y el interés se sienta completamente en nosotros, puede ser difícil mantenerse motivado. Aquí es donde tenemos que aprender a casarse con nuestra toma objetivo de premiar dando para effect.Rewards máximas son de gran alcance.

Ayudan significa un gran logro, y que permiten tanto el disfrute de la propia victoria y un regalo tangible que viene con él. No hay razón entonces que no deberíamos t congratulamos por cada victoria menor y mayor que tenemos en nuestro objetivo establecer ejemplo process.For, consideramos mi propia aventura pérdida de peso. Puse mis metas y un punto de referencia 42 días para su cumplimiento. Tomé mis pasos diarios y semanales en serio, e hice un plan de alimentación específico de cumplir. Decidí que si lo hice durante 42 días, me gustaría premiar a mí mismo con un bonito, toda la pizza.

Me pegué con el plan y me las arreglé para hacer cada paso, recordándome a mí mismo acerca de la deliciosa pizza me tendrías al final, y lo logré hasta el final a la jornada 42ª. Por supuesto, a veces es la victoria que es la parte más dulce que decidí que quería ir más allá con mis planes, por lo que sólo se permitió una rebanada, que sabía tan bueno que era un montón de recompensa en el end.We todos pueden arnés esta tendencia.

A medida que nos separamos de nuestras comidas más grandes en otros más pequeños que nos permiten un menor número de altas y bajas en nuestra dieta, podemos marcar cada bit diaria de progreso en nuestros registros de actividad. Al ver nuestra dieta crecen más sanos y más razonable de principio a fin puede ser una recompensa todo en sí mismo, y ver las páginas entre inicio y de chocolate magdalenas crecer cada vez menos puede hacernos sentir tanto logrado y emociona