The consulta típica que la mayoría de los solicitantes de salud y fitness tienen implica el uso de proteínas de suero de leche y la cantidad de proteína que se necesita. El programa P90X se basa en el principio de los músculos desafíos y desafiando el sistema cardiovascular. por lo que el objetivo de este programa es aumentar su metabolismo y en consecuencia, esto aumentará sus necesidades calóricas.
Pero lo que realmente necesita para complementar esta necesidad con proteínas añadidas para conseguir resultados con el P90X? Algunas personas van tan lejos como para sugerir que usted necesita 1 gramo de proteína por libra pf masa corporal magra. Esto equivale a 130 a 150 gramos de proteína si su peso es de alrededor de 150 pounds.And que estaría exagerando los requerimientos proteicos de que consume gran parte de ella. Por lo tanto, la respuesta es no, si la dieta es sana y equilibrada usted don t necesidad de agregar proteína proteins.
The es utilizado por el cuerpo para nutrir el sistema muscular y otras funciones fisiológicas del cuerpo. Sin embargo, es la calidad de la proteína más que la cantidad que hace una diferencia. La dieta americana normal contiene más de los requerimientos diarios de protein.So una dieta sana y equilibrada elimina la necesidad de proteínas adicionales, además de una dieta saludable proporciona una amplia variedad y se puede obtener los requerimientos diarios de 80 gramos de proteína a través de un plan de este tipo de comida.
Proteína cuando suministra en exceso no es procesado por el cuerpo; tampoco se almacena como grasas o purgado a través del sistema de cualquier manera sería residuos. Así que consumir 200 gramos de proteína a través de un movimiento no le ayudará, pero le puede dar calambres y constipation.However, por alguna razón, si la dieta carece de los alimentos necesarios que son fuentes ricas en proteínas como el pescado, los productos lácteos, soja, verduras , huevos y nueces entonces