Es mucho más saludable para tener tres comidas bajas en calorías al día y refrigerios saludables bajos en calorías a media mañana y media tarde para mantener sus niveles de energía up.Eight Gafas de personas WaterSome creen que tienen que obligarse a beber las a menudo citadas 8 vasos de agua al día, pero eso no es el caso. Nuestros cuerpos perder alrededor de 2 a 3 litros de agua cada día sólo a través de procesos naturales como el respirar y transpirar, y nosotros necesitamos una buena cantidad de líquidos para mantenernos sanos, pero no tiene que ser ocho vasos de water.
Thirst es un indicador bastante fiable de nuestra necesidad de fluidos, y mientras que el agua pura es la más fácil y, probablemente, la mejor manera, más rápida de obtener los fluidos que necesitamos, hay otras maneras aceptables. El líquido en los refrescos, jugos y recetas de batidos sí cuenta, sobre todo cuando son baja en sal, bebidas bajas en carbohidratos. Las frutas y verduras también contienen fluidos que contribuyen al fluido intake.You general también puede contar con el té y el café. Es un error común pensar que la cafeína en el té y café desagües líquidos del sistema.
Sin embargo, aunque la cafeína es un diurético suave, cuando se bebe té o café a su cuerpo aún conserva hasta la mitad del fluid.Popular Alimentos MythsThere muchos mitos populares acerca de los alimentos, pero ¿cuáles son las realidades detrás de ellos? Aquí están few.An a Apple una Dayis el viejo adagio dice que una manzana al día mantiene al médico alejado verdad? No, no es. Ciertamente, comer mucha fruta cada día le ayudará a obtener suficiente fibra, vitaminas y minerales, pero sólo una manzana al día no lo hará.
Una manzana proporcionará alrededor de 40 calorías de energía, 3 gramos de fibra dietética, 2 mg de vitamina C y muy pequeñas cantidades de hierro, tiamina y niacin.Margarine es engorda menos que ButterThis es falsa