Even embargo, el exceso de proteína no causa complicaciones de salud, pero usted puede estar decepcionado con los resultados que se obtienen si su proteína el consumo excede sus necesidades corporales. Por ejemplo, si su consumo de proteínas es demasiado alta, el cuerpo no será capaz de procesar la proteína y esto puede dar lugar a algunos resultados no deseados, tales como: La necesidad frecuente de orinar, porque el exceso de proteínas se purgan del cuerpo a través de la orina por lo que en esencia lo que se hace pis toda esa proteína caro away.
Also, la proteína que no es arrastrada desde el sistema se almacenará en forma de grasas que conducen al aumento de peso o retraso en el crecimiento loss.Last peso y un efecto secundario tumba de exceso de proteínas es la pérdida de el calcio de los huesos que a su vez pueden conducir a enfermedades como la artritis y la osteoporosis. El cuerpo necesita una enzima específica para descomponer la proteína cuando hay exceso de proteína en la toma, el cuerpo puede comenzar a utilizar el calcio de los huesos para crear la enzima adicional necesaria para digerir la proteins.
So si usted todavía se pregunta acerca de la 150 a 200 gramos de proteínas que se consumen cada día, me habrían recomendado que deje de immediately.The dieta ideal debe incluir la siguiente gama proporción de carbohidratos, proteínas y grasas: 50/35/15 al 55/30/15. Esta debe ser su consumo diario de calorías de estos tres nutrients.
If su dieta no incluye una gran cantidad de alimentos que contienen proteínas que normalmente ocurre con los vegetarianos usted no tiene necesariamente que tomar a la carne, en este caso, las proteínas del suero se pueden utilizar para satisfacer las necesidades diarias de proteínas. Pero si usted es un omnívoro y su dieta contiene una mezcla saludable de frutas y verduras con carne, pescado, pollo, huevos y productos lácteos no tienes nada