Gráficos Cuerpo Peso: cómo calcular su metas BMI

Setting, medir su progreso y hacer ajustes en curso para su comportamiento es una de las mejores técnicas para llevar a cabo casi cualquier cosa que se propuso hacer. Esto se lleva a cabo no menos cierto cuando se trata de perder peso. El uso de tablas de peso corporal para establecer y medir el progreso hacia metas de peso es una forma inteligente de administrar su weight.One de los tipos más ampliamente reconocidos de las cartas de peso corporal es el índice de masa corporal, o IMC.

Los médicos y nutricionistas de todo el mundo utilizan el método de índice de masa corporal para ayudar a determinar si las personas están en un peso saludable. Usted puede utilizar el índice de masa corporal si se utiliza el sistema métrico o libras y inches.Here es un método paso a paso para calcular su índice de masa corporal, junto con consejos sobre qué hacer si su número indica que son overweight.1. Pesar yourselfStart por pesarse. Cualquier escala de los hogares va a hacer. Anote su peso en libras o kilogramos * .2.

Mida su altura y plaza itNext, utilizar un simple cinta métrica hogar y medir su altura. Nota:. Si usted midió su peso en libras, mida su altura en pulgadas * Si usted midió su peso en kilogramos por 1 anterior, medir su altura en centímetros y luego convertir a metros (por ejemplo, 165 cm = 1,65 metros). Ahora, cuadrar su altura (es decir, múltiples las multiplicado por sí mismo número) 0.3. Divida su peso por el cuadrado de su heightNow, es el peso apenas dividido por el cuadrado de la altura (o, # 1 /# 2, arriba). Bueno, usted está casi allí! 4.

Por último, se multiplica por 703 (si no se utiliza el sistema métrico) De hecho, si estuviera utilizando el sistema métrico decimal (kilogramos y metros) anterior, se hacen: se trata de su IMC! Si estaba utilizando libras y pulgadas arriba: multiplicar su respuesta en # 3 por 703. Esta es tu BMI.5. Determinar cuál es su IMC meansOkay, ahora usted tiene un número de índice de masa corporal. Pero, ¿qué hacer con él? Bueno, aquí es lo que significa que su número en términos de si es probable que en un peso saludable: menores de 18 años: usted es underweight18 a 18.5: usted es thin18.6 a 24.

9: usted está en un weight25 saludable de 29.9: usted es overweightover 30 : usted es obese6. Limitaciones del IMC como indicador de healthIf que no están contentos con su número de índice de masa corporal y lo que significa por la salud de su peso, en primer lugar, no te de pánico por el momento: este sistema no es perfecto! Po