Tip fumar # 2: Conozca cuál es su reason.Spend interior algún tiempo pensando en la razón por la que desea dejar de fumar cigarrillos. Inicialmente, usted puede decir que usted quiere dejar de fumar sólo por razones de salud. Pero apenas no se detiene allí. Mantenga profundizar y analizar la razón principal que desea dejar de fumar cigarettes.Once a establecer su propia razón (que me gusta llamar a su interior por qué), tendrás que la claridad que necesita para tener éxito.
Esta razón principal arraigada le dará que la motivación y el combustible extra para salir y hacer lo que sea necesario para hacer sus metas una reality.Tip # 3: Mantenga una botella de agua con usted en todo times.Every vez que tenga ganas de humo, tienes que desviar su atención. Una sustitución simple es beber agua. El agua potable es saludable, barato y fácil. Así que cada vez que tenga el deseo de fumar, a continuación, obtener esa botella de agua y beber un poco de agua. Al principio, esto puede parecer difícil, pero si lo haces constantemente, usted será capaz de formar un nuevo habit.
Tip # 4: Pase más tiempo con la gente que don t smoke.The razón principal de que la gente fuma es porque son rodeado de personas que también fuman. Por lo tanto, desea finalizar este ciclo. Empieza a salir con gente que no humo. Pasar más tiempo con los no fumadores que en los fumadores. Usted se sentirá más presión que no fumen cuando los que te rodean también don t humo, ya que siente que usted está siendo un poco irrespetuoso por fumar justo en frente de them.At primero, esto puede parecer incómodo, pero no hay poder en influencia a través de los que usted pasa más tiempo con.
Eso es debido a que se vuelven como las cinco personas más cercanas que usted cuelga regularmente con. Por lo tanto, llamar a sus amigos para no fumadores y diles que te gustaría verlos más often.Tip # 5: Su primer objetivo debe ser mayor de 21 días sin sm