Reemplace su entrenamiento cardio con estos entrenamiento estilo Cinco Exercises

namiento ha sido completed5. Con un aumento del metabolismo después de la sesión de entrenamiento, el cuerpo puede quemar calorías en ese nivel hasta 36 horas después de la workout6. El entrenamiento del intervalo puede ser más dinámico, deportivo, y fun7. Más variedad para disminuir boredom8.

Tiempos de intervalo y de descanso se pueden ajustar en función de sus niveles de condición física y puede cambiar dependiendo del ejercicio que está haciendo que dayHere son cinco grandes ejercicios para incorporar en su programa como un reemplazo para el entrenamiento cardiovascular en estado estable: 1. Climbers2 Montaña. Saltar Rope3. Sprints4. Stair Sprints o escalera Climbing5. BoxingAll de estos ejercicios se puede configurar en los circuitos, la rotación de uno a otro con un tiempo de reposo específico entre cada uno de ellos.

También puede realizar 3 6 circuitos de un ejercicio particular, con tasas de trabajo de entre 20 60 segundos en función de sus niveles de aptitud. Manténgase en sintonía para un próximo artículo que describirá exactamente cómo armar sus circuitos de intervalo para lograr el máximo beneficio formación y la pérdida de grasa.