¿Qué plan de pérdida de peso es adecuado para usted?

s establecer sus objetivos de pérdida de peso antes de seleccionar un plan. Y, vuelvo a decir, escribir sus metas. Ha habido innumerables estudios sobre el establecimiento de metas y el resultado abrumadora ha sido siempre las personas que han tomado el tiempo y esfuerzo que escriban sus metas han alcanzado un mayor éxito que los que not.Armed con la información y el asesoramiento de su médico y específica y objetivos por escrito ya está listo para seleccionar los thats de plan de dieta /programa adecuado para usted.

Planes de dieta /programas pueden colocarse que dos grandes categorías:

(1) Los planes que se implementa a ti mismo y

(2) los planes que proporcionan alimentos y /o suplementos más apoyo continuo. El ejemplo principal de la primera categoría es la de comprar y leer un libro de la dieta y la aplicación de las sugerencias de los autores. Los ejemplos de la segunda categoría incluyen Jenny Craig, Nutrisystem, Weight Watchers, Medifast y Optifast.Here es donde el youll se dan cuenta el primer beneficio de la fijación de metas de SMART.

¿Cuál es tu meta? ¿Es usted meta de perder 20 libras para que pueda verse mejor para su mejor boda de unos amigos en dos meses o es su meta de perder 50 libras en seis meses y mantener ese peso de encima? En otras palabras, ¿tiene una meta a corto plazo específico o meta específica a largo plazo? Espero que su objetivo incluye mantener el peso, pero si eso no es OK. Hemos de tener en cuenta que incluso si usted tiene una meta a corto plazo se sentirá mucho mejor sin el peso extra puede decidir modificar su objetivo de mantener el peso off.

If su meta es a corto plazo es necesario comparar los planes que permitirán a perder su peso ideal antes de la fecha específica que usted ha establecido. Dependiendo de la fama de tiempo es posible que desee revisar los planes categorizados como dietas muy bajas en calorías (VLCD). Wikipedia define un VLCD como: Tener 800 calorías o menos por day.

Formulated mealsCarbohydrates líquidas nutricionalmente completas pueden ser completamente absentProducts son por lo general en forma de polvo y se mezclan con agua u otra baja en calorías beverageMost VLCD recomiendan beber grandes cantidades de agua cada día. Hay riesgos para la salud con un VLCD incluyendo cálculos biliares y estreñimiento (debido a la falta de fibra). Una nota importante, VLCD no se recomiendan para aquellos que buscan la pérdida de peso permanente. No son VLCDs sustainable.

If no son para usted, entonces el siguiente p