com enumeran los diez dietas más populares: Jenny CraigMediterranean DietZone DietWeight WatchersVolumetricsFlat vientre DietWeigh Abajo DietSouth Beach DietAtkins DietSugar Busters DietThese dos listas que deben proporcionar un buen punto de partida para evaluar las dietas y la dieta programs.You puede preguntarse tiene entonces sido cualquier estudio de investigación comparando las dietas que me apuntar en la dirección correcta? Y la respuesta es sí los investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford completaron la comparación más grande y de más larga de 4 dietas populares publicado el 7 de marzo de 2007 en el Diario de la Asociación Médica Americana.
En el estudio participaron 311 mujeres entre las edades de 25 y 50 con un Índice de Masa Corporal (IMC) de entre 27 y 40 años fueron asignados aleatoriamente a seguir ya sea Atkins, Zone, Ornish LEARN o diet.The se proporcionaron 311 participantes de 8 semanas de clases con un dietista para que entienden completamente lo que sea la dieta que se les asignó. Después de que se les proporcionó ninguna asistencia. Ellos fueron evaluadas después de seis meses y un año.
A pesar de que había mujeres en cada dieta que perdieron 30 libras o más después de un año los asignados a la dieta Atkins no sólo perdieron más peso que los demás participantes sino que también experimentaron los mayores beneficios en términos de colesterol y sangre pressure.There muchos matices al estudio de Stanford que son demasiado numerosos para revisar aquí, pero lo que me parece interesante es:
(1) este es un estudio en una situación de la vida real (las mujeres eran por sí solos después de las primeras ocho semanas de clases),
(2) no eran mujeres en cada grupo que perdieron más de 30 libras después de un año, y
(3) las dietas seleccionados incluyeron una dieta baja en carbohidratos (Atkins), una dieta alta en carbohidratos (Ornish), moderadamente dieta baja en carbo