El mineral más deficiente en la dieta estadounidense no es Calcium

procesados ​​como el azúcar, la harina, el arroz blanco, causa la pérdida de magnesio a través de la micción. Beber refrescos que tienen ácido fosfórico y la cafeína en ellos y el café aumenta la pérdida de magnesio. Otros factores que pueden agotan sus bodys niveles de magnesio son el estrés mental, alta transpiración, y las drogas médicas de todo tipo, diabetes, dolor crónico, diuréticos, y una dieta demasiado rica en métodos calcium.Poor EE.UU. Agricultura MethodsFarming en los EE.UU. también han hecho poco para ayudarle a obtener suficiente magnesio en su dieta.

Vea la tabla de abajo de las estadísticas del Departamento de Agricultura que muestra la caída de los minerales como el magnesio de nuestros productos debido a los métodos de cultivo pobres desde 1919 Fuentes onward.Food: (como he dicho anteriormente la mayor parte del magnesio se ha despojado de la producción comercial por métodos agrícolas pobres) Manzanas, albaricoques, aguacates, plátanos, melaza, levadura de cerveza, arroz, melón, dulse, higos, ajo, pomelo, vegetales de hoja verde, algas, limones, habas, mijo, nueces, duraznos, negro eyed peas, salmón, semillas de sésamo, soja, tofu, hongos Tortula, berros, trigo y cereales integrales.