Frutos secos tienden a ser altos en contenido de grasa, lo que significa libertad con una fuente fácil de energía rápida cuando estás sintiendo un poco de una mala racha. Estas grasas también se suele mono grasas no saturadas, que son grasas buenas responsables de la reducción de los niveles de colesterol LDL. Esto significa un pequeño puñado de nueces entre sus comidas más grandes pueden sofocar los antojos de azúcar, mientras que mantener healthy.Hazelnuts, almendras, cacahuetes y son ricos aperitivos muy nutrientes y son fáciles de conseguir.
Entrar en un hábito de nuez es también muy fácil. Sólo empacar unas pequeñas bolsas de frutos secos al principio de la semana, y llevarlos con usted en sus tareas diarias. Trate de concentrarse en las variedades bajas en sal, por supuesto, por el bien de la prevención arterial alta pressure.Snack Hábito # 3 El azúcar YoYo y YogurtSometimes todo tu cuerpo quiere y necesita es un impulso rápido de azúcar, y sólo el azúcar va a evitarlo. Sin embargo, su fuente de azúcar doesnt tiene que ser una barra de chocolate altamente procesados o lata de soda.
At el comienzo de su semana, comprar unas cuantas tazas de yogur en sabores que te gusta. El yogur es rico en pro bióticos que promueven la salud digestiva, así como otros nutrientes importantes basadas en el contenido de fruta en la taza. Si su cuerpo empieza a fallar, que tiene un práctico recogerme como una taza de yogur significa que usted puede picar rápidamente y se consigue de nuevo en track.One palabra de precaución: Muchos yogures pueden ser altos en azúcar y jarabes de azúcar, como el jarabe de maíz de alta fructosa . Esto es menos ideal que si el azúcar proviene de la propia fruta.
Vea la lista de ingredientes, y si el jarabe de maíz o azúcar es en los tres primeros ingredientes, pasarlo up.Snack Hábito # 4 Tecla packthe Bocado a la formación de buenos hábitos es asegurarse ayúdales práctico. Si usted trata de hacer bocadillos saludables, pero m