icios abdominales que a menudo se pasa por alto es el vacío estómago. Éste se puede hacer en cualquier área, incluso cuando estés de pie en la cola del supermercado. Simplemente pegado en el estómago tan duro como le sea posible, tratando de tocar su ombligo hacia la columna vertebral. Haga esto durante 30 a 60 segundos y luego soltarlo, descansando por una cantidad igual de tiempo. Repita tantas veces como quieras y te darás cuenta de que su cintura se está reduciendo rápidamente.
