Los Mejores 5 Crunch Menos Abs Ejercicios para un más plano estómago en Menos Time

. En realidad, su (entrenamiento de resistencia más abs plus entrenamiento de intervalo) toda entrenamiento tendrán menos tiempo (menos de 45 minutos) que la mayoría de la gente gasta en aburrido lento cardio.And es suficiente para hacer ejercicio tres veces por semana, no seis días a la semana como las revistas de culturismo sugieren. Así se ahorra tiempo en cada entrenamiento y entrenamiento menos veces por semana. Eso le dará más tiempo para estar mostrando sus abdominales en la playa o en cualquier otro lugar que please.

Here son los 5 mejores reemplazos de ejercicios aeróbicos para ineficaces crujidos de la era 1. Reemplazar crujidos con la estabilidad de bolas Rollouts. Youll obtener un tramo más potente en el ejercicio Rollout, y una contracción más potente, todo ello sin hacer excesivo y peligroso flexion.2 vertebral. Reemplace crujidos en la bola con un tablón con los brazos en la pelota. Según la revista Mens Health, la investigación muestra que un tablón con los brazos en el Ball es 30 más eficaz en el trabajo de su abs.3. Reemplace crujidos de la bicicleta con el X Cuerpo Escaladores de montaña.

Este corporal total ab ejercicio único aún trabaja los oblicuos, pero sin crujido repetitivo. Además, ayuda a construir la resistencia abdominal invaluable y estabilidad para mantener su healthy.4 lumbar. Reemplace crujidos reversos con navajas de bolas de Estabilidad. Usted todavía será capaz de trabajar la parte inferior de los músculos abdominales, así como los oblicuos con este ejercicio de Estabilidad Ball, pero también obtener el beneficio de volver a construir proteger endurance.5 abdominal. Reemplace Sit ups con colgantes ups rodilla o los avanzados Pull Up Plus rodilla ups.

Su abs nunca han experimentado nada como este ejercicio! También puede hacer un Ánimo Plus rodilla para el mismo efecto en los músculos abdominales, y Chin ups es un poco más fácil. Este es uno de mis favoritos actual exercises.By deshacerse de crujidos interminables perder nada, mientras que ganar tiempo para trabajar en mejores ejercicios para construir su abs six pack y vientre plano, además de interminables evitar ejercicios que son difíciles en su back.

Combine estos totales ejercicios de cuerpo abdominales (que queman más calorías que los crujidos de todos modos) con entrenamiento de resistencia superconjunto y la grasa del vientre quema de entrenamiento de intervalo y el youll obtener más resultados ab en menos tiempo de entrenamiento!