¿Qué es el Yoga Ashtanga?

objetivo es disciplinar el cuerpo y la mente. A lo largo del ejercicio, cada movimiento está integrado con ya sea inhalar o exhalar. Las posturas se mantienen durante cinco respiraciones. Se cree que esta técnica de respiración conectar los aspectos espirituales y físicas de ashtanga yoga, al dar a la persona la posibilidad de llegar a una meditación más profunda y lograr mejores beneficios clarity.

The mentales de ashtanga yoga incluyen mejorar el sistema inmunológico, reduce el estrés y promueve la relajación, aumenta la flexibilidad, resistencia y fuerza, ayuda con el control de impulsos, mejora la circulación de la sangre, le da a uno una sensación de paz, reduce el dolor, mejora la piel, limpia el cuerpo, mejora la postura, tonifica los músculos, y ayuda con los internos espiritual y emocional equilibrar. Debido a que puede ser una forma desafiante de yoga, ashtanga yoga ha ido en constante aumento en popularidad.