Razones por las naturales y sin procesar alimentos son los mejores alimentos?

rasos omega ricos que previenen enfermedades del corazón. Crustáceos y moluscos como los mejillones y cangrejos y almejas son una buena fuente de vitamina B12, la cual es necesaria para apoyar las funciones nerviosas y del cerebro. El pescado también contiene hierro, zinc y minerales como el magnesio y potassium.Beans son en ácido fólico previene defectos de nacimiento y enfermedades del corazón gama reducida. Objetivos, impiden el estrógeno promueve el cáncer de mama, y ​​lleno de fibra y proteína. El germen de trigo es rico en magnesio, previene espasmos musculares, y es un sport.

Garlic popular, con su fuerte sabor de azufre, reducir el colesterol y la presión arterial y previene el cáncer de estómago y los intestinos. Se utiliza desde hace milenios por su properties.Ginger sanación puede reducir las migrañas y artritis mediante la inhibición de las prostaglandinas que causan la inflamación. Los estudios muestran que las cebollas un antioxidantes como la quercetina, que protege contra el cáncer .A dieta saludable no contiene todos los mejores alimentos antes mencionados .

Sin embargo, lo harán en muchos de ellos como sea posible en su dieta diaria le ayudará a una buena salud y larga vida .Fat Soluble VitaminsFat vitaminas solubles, vitaminas A, D, E y K son absorbidos por los lípidos en el intestino durante la digestión. Puesto que permanecen en el cuerpo una vez digerido, el riesgo de toxicidad, es importante para mantener la diaria recomendada guidelines.

Vitamin A juega un papel importante en el mantenimiento de los ojos sanos y en la regulación de la producción de petróleo en la piel (retinol, es un popular productos para el cuidado de la piel es una forma de vitamina A) y mantener una buena salud ósea. Se encuentra en la leche y las yemas de huevo fortificados, beta caroteno, un nutriente es a menudo lleno de vitamina A son los vegetales de hoja verde y naranja para encontrar productos. Las mujeres adultas deben apuntar a 5.000 UI /día (mujeres embarazadas no deben ser más) de esta cantidad.