El enfoque es realmente muy simple: permanecer dentro de sus diarios de Weight Watchers Puntos y poco a poco ver a un ritmo saludable de pérdida de peso hasta llegar a su meta. Además, no es un uso y perderlo planificar. Una vez que haya alcanzado su meta de peso que usted puede seguir para poner el enfoque de Weight Watchers en práctica durante el tiempo que usted like.What son los Puntos? Se trata básicamente de un índice creado por los vigilantes del peso para calcular el valor nutricional de los alimentos.
Weight Watchers puntos se asignan en base al tamaño de la porción de la comida y la cantidad de fibra, grasa y calorías que contiene. Por ejemplo, una manzana o queso cottage sin grasa tendrían un punto, donde un Big Mac o Starbucks Muffin tendrían 6-10 puntos. Al igual que el golf, desea mantener un bajo miembros score.Weight vigilantes trabajan con un consejero para determinar el rango de puntos correspondientes en función del sexo, altura, peso, nivel de actividad, las mujeres lactantes, etc. Puntos oscilarán 18-37 por día .
Tanto como un presupuesto de calorías, usted tiene que ceñirse a un presupuesto de Puntos. Y usted aprenderá rápidamente que llenarse de alimentos nutritivos sanos en un valor de puntos inferior es mucho más beneficioso que una comida de comida rápida que arruina su totalidad day.To poner esto Puntos plan de acción, tendrás que elegir el Weight Watchers plan que sea adecuado para usted: los vigilantes del peso Reuniones: Este es el enfoque original, y usted podrá asistir a una reunión semanal con otros miembros y crear un grupo de apoyo donde su consejero proporcionará orientación.
Usted pesaje en privado y luego la estancia de la reunión para aprender sobre nutrición, fitness y superar algunas de las barreras que enfrentan you.Weight Linea: Ya se trate de una apretada agenda o una preferencia por la privacidad, obtener todos los beneficios de la reuniones convenientemente en línea. Usted tendrá acceso a otros miembros a través de tablones de anuncios de la comunidad