Cómo construir fuerza con el entrenamiento de bola 5 Best Medicine Ball Exercises

e, y acción.5 triple de extensión. V hasta Abdominales: Sostenga un balón medicinal con los brazos y piernas extendidos acostado boca arriba. Crunch hasta satisfacer sus extremidades en el centro y baje lentamente tan cerca del suelo como sea posible. Contrato su región abdominal y exhalar en la parte superior del movimiento. Este es un gran ejercicio básico que forma a toda la formación bola muscle.Medicine abdominal es una gran manera de mejorar la fuerza general, fuerza de la base y la estabilidad, el movimiento deportivo, la resistencia, y para quemar grasa.

La gente suele pensar que este tipo de formación debe limitarse al trabajo abdominal, pero como pueden ver hay muchos movimientos de cuerpo completo que puede ayudar a mejorar su condición física. Con el fin de ver los resultados y aprender la técnica y la seguridad adecuada, crea con un entrenador personal cualificado que puede ayudarle a implementar este tipo de trabajo en sus programas. Ejercicios como lanza, rotaciones, e incluso estocadas deben ser supervisados ​​y corregidos a fin de obtener el mayor beneficio.