Muchos de mis clientes de entrenamiento personal están atrapados en un escritorio o en un laboratorio todo el día, por lo que su único ejercicio es cuando nos reunimos para la formación. Esto complica las cosas cuando usted está tratando de perder peso y desarrollar un estilo de vida saludable. Esfuérzate para tomar las escaleras, aparcar el coche más lejos en un estacionamiento, ir a dar un paseo en el almuerzo, y jugar más con sus hijos. No ir a casa y sentarse en el sofá durante horas. Si entrenas y ejercicio 5 días a la semana; es decir sólo 5 horas de movimiento.
Si bien esto es genial porque el estilo intenso se traducirá en la pérdida de grasa y el metabolismo elevado, tiene que estar activo cuando no está entrenando con el fin de promover una forma permanente de vida.5 saludable. Concéntrese en el largo plazo: Cuando usted está entrenando para la pérdida de peso o pérdida de grasa, debe mirar el cuadro grande. Si usted tenía muchos años de vida sedentario y hábitos alimenticios horribles, no se puede cambiar eso en una semana. Se tarda 21 días para cambiar su forma de pensar en un solo hábito.
Desde allí se toma la repetición y el enfoque para mantenerlo en marcha como un estilo de vida. Si quieres estar saludable y en forma, debe dedicarse a la formación y la nutrición adecuada y no se sienten frustrados en un mes. Planee entrenando duro (idealmente con un entrenador) durante 10 y 12 meses seguir adelante si can.For pérdida de peso permanente y hábitos de vida saludables, pruebe estos 5 consejos. Mantenga su corto plazo y metas a largo plazo a la vista, tener una actitud positiva, abrazar los cambios que está haciendo, y divertirse con amigos o un grupo de entrenamiento.
Todas estas cosas hacen un mundo de diferencia.
Cómo mantenerse en forma en el Winter