somne y despertar demasiado temprano a menudo se asocia comúnmente con la depresión. Mientras que los insomnes que tienen dificultades para llegar a dormir a menudo son diagnosticados con tener anxiety.However no todas las pérdidas de sueño están asociados con tener un problema psicológico. Otras causas para el insomnio pueden ser el resultado de causas médicas, causas de estilo de vida y las creencias y actitudes sobre el sueño. Si usted encuentra que usted tenga problemas para dormir puede que quiera consolar primero a un médico para asegurarse de que no es una causa médica.
Si no es una llamadas médicas entonces usted debe examinar sus opciones de vida. Considere la forma de comer, hacer ejercicio y pasar el día. Trate de eliminar tanto el estrés y la ansiedad de su vida como sea posible. Muchas veces un simple cambio en el estilo de vida puede conducir a un mejor sueño.
