l. Siempre y cuando te asegures de que está recibiendo por lo menos 20 minutos de ejercicio cardiovascular sostenido, y empujando a ti mismo lo suficiente para trabajar un buen sudor, que está haciendo muy bien. Aunque cuanto más tiempo se puede ir mejor. En cuanto a la intensidad de las sesiones va, eso depende de su estado mental (cuánto dolor puede tomar) y su condición física actual. Sólo don t se empuja al disco y quemar a ti mismo. Para aquellos de ustedes que están realmente en mal estado físico simplemente empezar por caminar.
Lo creas o no usted realmente va a quemar más calorías caminando a uno millas de lo que se quemará a correr esa misma millas. Comience a caminar fuera el peso y poco a poco construir usted mismo en sesiones de cardio más intensos.
