Sin embargo, el más temible factor de envejecimiento de todo es la pérdida gradual de la cognición. La mayoría de las personas pueden y deben hacer frente a otras condiciones, siempre y cuando sus cerebros permanecen active.Unlike la aparición de arrugas, la memoria no tiene que ser una parte normal del envejecimiento. Perder s destreza mental no es inevitable. El estilo de vida adecuado puede prometer felices y productivos años dorados. Sin embargo, este futuro requiere un compromiso. Uno tiene una rutina diaria que incluya una dieta adecuada, ejercicio físico y el ejercicio mental.
Y en algunos suplementos de casos son útiles. Otros pueden necesitar medicamentos. Sin embargo, un comienzo temprano con una dieta y ejercicio a menudo puede prevenir la necesidad de medicación a una date.Over después de los años de la población estadounidense ha ido haciendo mayor. Al mismo tiempo, también se ha vuelto más gordos. Dos tercios de los adultos estadounidenses tienen sobrepeso o incluso obesidad debido a dos factores, una mala alimentación y falta de ejercicio.
Un estudio publicado en el British Medical Journal en 2005 descubrió que las mujeres obesas eran 200 más probabilidades de contraer demencia que sus hermanas más delgadas. Una dieta alta en grasas saturadas, azúcares refinados, aditivos químicos y grasas trans daña el cerebro, así como el corazón. Y uno puede proteger el cerebro y el corazón por el consumo de una variedad de frutas y verduras, granos enteros, nueces, semillas, frijoles y las yemas de huevo. Fish está probado alimento para el cerebro y se debe consumir dos veces al week.
And ejercicio no es sólo por treinta constructores algo musculares. El ejercicio aeróbico mejora la circulación sanguínea. Para un máximo rendimiento, el cerebro necesita glucosa y necesita oxígeno para quemar la glucosa. Circulación óptima transporta la glucosa al cerebro. El ejercicio proporciona oxígeno para quemar la glucosa. Los beneficios del ejercicio para el cer