Proteger El proceso Brain

ebro y su papel en la prevención de enfermedades como el Alzheimer y la demencia s se han confirmado en varios estudios científicos. Caminar durante treinta minutos al día es un ejercicio aeróbico fácil y barato que casi todo el mundo puede hacer. Otras actividades recomendadas son la natación, el ciclismo, el senderismo, correr y tomar un aeróbicos class.Where capacidad intelectual se refiere, usted tampoco lo usa o lo pierde lo que es importante participar en actividades mentales como el aprendizaje de algo nuevo, la lectura, rompecabezas e incluso jugar tarjetas.

O puede probar una actividad física que también requiere ejercicio mental como el tenis o el baile. Además de la dieta y el ejercicio, también hay suplementos que ayudan a proteger el cerebro. Los siete más recomendados son: Acetil L-carnitina, colina, DMAE, el DHA, el ginkgo biloba, vinpocetina y fosfatidilserina. Sin embargo, antes de agregar un suplemento a su régimen de protección cerebral, usted debe consultar con su proveedor de atención médica. Esto es especialmente cierto si usted está tomando otros medicamentos.