Una vez más lanzando uno de los componentes de una dieta como el malo de la película es engañosa, la moderación en todas las cosas es su mejor bet.Myth 6: t Para comer menos sodio, evitar los alimentos salados y utilizar sales instead.Gourmet sal marina como la sal del mar aren más saludable que , la sal de mesa unglamorous regular. Utiliza menos sal de mar sólo porque este tipo de sal es más gruesa, por lo menos granos encajan en una cucharadita estándar.
Si realmente quieres un impacto en su consumo de sodio, comprobar las etiquetas de los alimentos procesados que decide ya que estos tienden a tener un alto contenido de sodio que son una buena idea para avoid.Myth 7: Beber más agua cada día le ayudará a perder weight.There es hay evidencia de que el agua ayuda a perder libras, aunque los alimentos con mucha agua, como la sopa, no te llenan. El llevar alrededor de una botella de agua enorme y bebiendo regularmente puede saciar su sed, pero ganó t afectar su apetito o ha quema ningún más calorías.
Según Rosenbloom, nuestro mecanismo de la sed y nuestro mecanismo de hambre son dos cosas diferentes. Mito 8: Granos enteros son siempre mejor que refinados grains.While granos enteros son una gran prueba, opción saludable, usted no tiene que deshacerse de los granos refinados por completo. De hecho, el Departamento de Agricultura s directrices Mi Pirámide estadounidense sugeriría conseguir sólo un medio de sus granos de fuentes de grano entero.
En lugar de poner una prohibición de panes, busque granos enriquecidos granos con algunos nutrientes (como el ácido fólico y otros) refinados puede tener beneficios para la salud también. Una dieta bien balanceada incluye tanto fuentes de grains.Myth 9: El azúcar causa problemas de comportamiento en kids.This es un mito en el que hay que buscar duro en sus propias expectativas. ¿Qué espera de su hijo (o cualquier niño para el caso) que hacer después de comer dulces y entonces no es el azúcar alta todo el m