os alimentos azucarados y con almidón como caramelos, chocolate, patatas, pan blanco, la pasta y el arroz son algunos de los peores culpables cuando se trata de elevar rápidamente la cantidad de azúcares en la sangre lo que provoca una gran cantidad de insulina para ser released.It se ha demostrado que los niveles de insulina comenzará a disminuir después de unos 10 minutos de ejercicio aeróbico tipo y continuarán disminuyendo durante otros 70 minutos de ejercicio.
También se ha demostrado que el ejercicio regular también aumentará una sensibilidad células a la insulina de modo que menos se necesita en general.
