¿Qué tipo de alimentos estás eligiendo? Este es un tema muy amplio y demasiado para explicar plenamente aquí, sino en una cáscara de nuez elegir los alimentos que son tan saludables como sea posible. El trigo integral en lugar de productos de harina blanca, más granos enteros como arroz integral, absolutamente nada de azúcar (muy drenaje de energía) mucho más en el camino de frutas y verduras, más frijoles y lentejas, más carne, pescado y aves de corral. Evite las comidas rápidas.
Usted empezará a perder peso cuando se inicia gradualmente cambiar su dieta y piensa de sí mismo tan importante como la carrera muy caros los alimentos horse.Brain comen frutos secos sin sal crudas como las nueces de nogal o almendras en lugar de su habitual snacks.Take algunos suplementos súper para su cerebro poder para ganar la ventaja ganadora. Comprar polvos que se describen como los alimentos verdes y /o tiempo foods.Make rojo para el desayuno, no hay excusas.
Cuando te despiertas sus niveles de azúcar en la sangre está baja, usted necesita comer, don t esperar que consigan unas donas en la oficina más tarde en la mañana o en un par de galletas. Recuerde que se mantenga alejado de azúcar así que lea las etiquetas de todo. Echa un vistazo a las etiquetas de los cereales para el desayuno favorito muchos son demasiado altos en sugar.
Make un yogur batido llanura naturales (añadir sólo al final), algunos, rojo, y powderSeeds proteínas verdes como la calabaza, chai y flaxseedsPlenty de frescos y /o congelados fruitThe otra cosa que es muy importante para su función cerebral óptima y la reducción de dolores y molestias es agua simple. Nos encontramos con personas que están ocupados y se olvidan de beber agua o se enganchan en la cafeína y las bebidas gaseosas azucaradas. Esto puede sonar bastante simple pero no es fácil.
De acuerdo con la investigación de la mayoría de las personas se deshidratan en un grado u otro,