Cítricos Y Una frutos cáncer sana Prevención Diet

un papel vital en la digestión, y los estudios han indicado que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en la sangre e incluso reducir el riesgo de algunos tipos de cancer.Folate (ácido fólico) El folato o ácido fólico como también se le conoce, juega un papel vital en el embarazo temprano, por lo que se anima a todas las mujeres en edad fértil a consumir cantidades adecuadas de este importante nutriente. Esto se debe a uno de los momentos más críticos de un embarazo se lleva a cabo antes de que la mujer sepa que está embarazada.

Además de su importancia en la prevención de muchos defectos congénitos del tubo neural, el ácido fólico también ayuda en la producción de glóbulos rojos maduros y ayuda a prevenir la anemia. Los cítricos son una excelente fuente de acid.PotassiumOranges fólico son particularmente ricos en potasio, como lo son las frutas no cítricas como el banano. El potasio es vital para el mantenimiento de un equilibrio de los fluidos en el cuerpo, y para transmitir señales entre las células nerviosas.

Los niveles de potasio pueden ser afectados por el exceso de consumo de cafeína y por la deshidratación, por lo que es importante consumir niveles adecuados de potasio cada Lanzarote.Con todas estas cosas a su favor, es fácil ver por qué las frutas cítricas son tan importantes para la dieta. No importa cuál sea su objetivo de fitness último, una dieta rica en frutas cítricas ayudará a conseguir que fuera con el pie derecho. Y con las muchas variedades de cítricos para elegir, es fácil para condimentar las cosas y traer variedad a su alimentación saludable plan.

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