¿Dónde debe ser, y ¿Cómo funciona un monitor de ritmo cardíaco encajar en esta escala móvil entre espontaneidad y la locura planeado? Creo que debería, como con casi todo, colocarse en algún lugar en el medio, y por esa misma razón solamente un monitor de frecuencia cardíaca puede ser de excelente pulsómetro use.A simplemente monitorea el ritmo de su corazón y le proporciona retroalimentación . Algunos simplemente le dices a tus latidos /minuto, mientras que otras rastrear tanta información se podía mantener un laboratorio de ciencias ocupado durante un año con cada entrenamiento.
Aunque no siempre es exacta 100, pueden ofrecerle un excelente sentido de su salud durante un período de tiempo que el seguimiento de sus ganancias y comparar su progreso a donde estabas cuando started.So ¿cuáles son los beneficios del seguimiento de su ritmo cardíaco? La primera es ser capaz de evaluar si está o no está ejerciendo a sí mismo demasiado o demasiado poco. Diga usted está fuera de jogging: si se inicia el ritmo cardíaco a una espiral hacia arriba, usted sabrá que usted necesita para reducir la velocidad, mientras que si es consistentemente baja sabrás tu tienes más que dar.
Suena engañosamente simple, pero teniendo en cuenta la cantidad de personas se lesionan, se queman o se sienten frustrados con los entrenamientos, eso es un gran deal.Secondly, puede ayudar a medir si se está resolviendo aeróbica o anaeróbica. Si usted está trabajando en más de 85 de su ritmo cardíaco máximo que está en la zona anaeróbica, y su cuerpo no será capaz de obtener suficiente oxígeno para obtener energía de la grasa y en su lugar se descompone carbohidratos. Esto también es donde se genera ácido láctico, y como resultado muchas personas tratan de evitar entrar en esta zona.
¡Sin embargo! El anaeróbico tiene un gran potencial en la quema de grasa que su cuerpo va a continuar después de su ejercicio para