al su médico puede recomendar una tobillera para apoyar el tobillo y protegerlo de re injury.As con cualquier lesión, tiempo de recuperación dependerá de la gravedad del esguince. Independientemente de la gravedad, se puede acelerar el proceso de curación al quedarse fuera de su tobillo y descansar tanto como sea posible. No importa cuál sea el grado de la lesión, a menos que se entablillado o fundido, su médico probablemente le dirá a aplicar compresas de hielo para aliviar la hinchazón y pain.It También es importante llevar un calzado cómodo que proporciona un apoyo significativo.
Para las mujeres, este no es el momento de que los tacones altos y honda backs.Finally, tan pronto como se puede usted debe ejercitar el tobillo para acondicionar y fortalecer los músculos que rodean la articulación. Su médico le recomendará ejercicios para hacer esto.
