La niacina por qué es tan bueno para You

es beneficioso para el sistema nervioso. Se ha observado que las vitaminas y otros suplementos nutricionales pueden tener un gran impacto en los sentimientos de ansiedad y depresión. Por ejemplo, se ha encontrado que una deficiencia en las vitaminas del complejo B, incluyendo la vitamina B3 (niacina) puede resultar en la depresión. Estas vitaminas no se pueden almacenar en el cuerpo por lo que dependemos de nuestra ingesta diaria de los alimentos que comemos y la vitamina supplements.

Niacin y la pérdida de peso suplementación niacina también ha sido recomendado para personas que hacen dieta para mejorar la pérdida de peso. Los efectos positivos niacina tiene sobre la digestión y el metabolismo hacen que sea un factor importante a tener en cuenta cuando en un programa de pérdida de peso. También hay que señalar que es importante tomar vitaminas en la proporción adecuada. Al tomar los niveles más altos de B3 también debe aumentar la dosis de otros vitamins.

Niacin y pelagra: pelagra que es una enfermedad que produce la psicosis y la demencia (entre otros síntomas) se encontró que es causada por una deficiencia de vitamina B3. Incluso las deficiencias leves pueden producir agitación y ansiedad, así como la lentitud física y mental. Una deficiencia leve también puede ralentizar el metabolismo de los bodys que puede hacer que la persona se sienta más frío. Otros síntomas de la pelagra, que es causada por la deficiencia de niacina, son la sensibilidad a la luz solar, pérdida de cabello, debilidad y enfermedades del corazón.

La deficiencia de niacina y la pelagra son tratados con suplementos de niacina y la dieta changes.Although La niacina se encuentra naturalmente en muchos alimentos como carnes magras, arroz, pescados y mariscos, el hígado y la cebada, la mayor parte de los beneficios para la salud requieren dosis que sólo se puede lograr mediante la suplementación.