Cuatro maneras de mantener el cerebro Young

én. Pasa de la rosquilla y selecciona una parte de la siguientes: frutos secos, pescado, soja, salsa de tomate, aceite de oliva, los aguacates y chocolate.4 oscuro. De estrés de su vida. Usted no puede la esperanza de eliminar todo el estrés. De hecho, un poco de estrés es bueno estrés. Usted nació con la capacidad de respuesta de vuelo o del vuelo con el fin de sobrevivir.

Si usted fuera un hombre de las cavernas y alguien intentó robar su mamut recién muerto (esto puede ser cronológicamente inexacta o completamente posible, pero deja simplemente ignorar que por el bien de ejemplo), usted tendría que luchar para mantener su comida. Sin embargo, si un tigre dientes de sable (de nuevo, seguro de la exactitud) quería que seas su comida, usted tendría que ejecutar (vuelo). El estrés que puede llevar en su cuerpo y su cerebro a través del tiempo es el estrés de los principales eventos o ansiedad generalizada.

La meditación es una manera ideal de buscar alivio del estrés tóxico. Si no está seguro o nuevo en la meditación, muchos CDs de meditación guiada pueden ser útiles.