Aeróbico vs anaeróbico Exercise

ento de pesas aumenta la fuerza y ​​la densidad de los huesos más que cualquier otro tipo de ejercicio, y si ya has perdido algo de hueso, levantamiento de pesas puede ayudar a restaurar algunos de it.Decreases grasa corporal. El levantamiento de pesas es tan importante como el ejercicio aeróbico y una dieta adecuada cuando se trata de perder grasa corporal. El levantamiento de pesas aumenta la masa muscular magra y la masa muscular magra que tiene el más alto su metabolismo será.

Un metabolismo más alto hace que el cuerpo queme más grasa durante todo el día, incluso cuando estés en rest.Keeps la mente afilados. El levantamiento de pesas mejora la función del cerebro, lo que ayuda a prevenir la demencia y el Alzheimer disease.As s se puede ver, tanto el ejercicio aeróbico y ejercicio anaeróbico tienen beneficios de gran alcance, y su programa de entrenamiento tiene que incluir ambos tipos de ejercicio.