Las dietas de calorías para diabéticos puede ser planeado con la ayuda de las dietas de calorías Alimentos Pyramid

entos de la pirámide de alimentos de la diabetes y el intercambio de ayuda para planificar su dieta para la diabetes de calorías. El sistema de intercambio ofrece seis grupos de alimentos y en cada grupo hay una lista de alimentos que tienen igual número de calorías. Esto es útil cuando el intercambio de los alimentos en su plan de dieta. La pirámide de los alimentos le da un plan aproximado de una dieta. A partir de esa información se puede planificar su dieta exclusiva. Los granos y almidones contienen más carbohidratos.

Los alimentos de este grupo incluyen pan, pasta, arroz y vegetales con almidón; elegir 6 11 porciones por día de estos alimentos. Las hortalizas de hoja como la espinaca, la col, lechuga, coliflor, etc son ricos en vitaminas y bueno para la diabetes; comer 3 5 porciones de estos vegetales por día. De dos a cuatro porciones de fruta al día es una cantidad aceptable. Los productos lácteos contienen más grasa que otros alimentos lo desean sólo 2 a 3 porciones de productos lácteos (yogur, queso, etc.) por día. Puede incluir 4 6 onzas de carne y carne sustituto por día.

Aperitivos envasados ​​como las papas fritas, galletas saladas y dulces, galletas contienen grandes cantidades de azúcar por lo que incluyen sólo una pequeña cantidad de este tipo de alimentos en su calorías diet.If se tiene en cuenta estos consejos será muy fácil de planificar su calorías para diabéticos montón diet.Drink de agua, ya que es libre de calorías y ayuda a eliminar las toxinas. ¿Sabía usted que el agua carbonatada con sabor no tiene calorías, el azúcar, el cuerpo, el edulcorante, el color o conservantes? ¿Quieres leer más? Echa un vistazo a tutorials.carbonatedseltzerwater.

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