Salud ósea y articular: la clave para senior Independence

es.What es osteoarthritisOsteoarthritis es el resultado de muchos años de desgaste en las articulaciones. El cartílago que se encuentra entre la articulación comienza a descomponerse. Por lo general, afecta a la columna vertebral, las rodillas o las caderas. Puede afectar a personas de todas las edades, pero por lo general se manifiesta en las personas mayores de 45 años de edad y en personas que tienen sobrepeso o realizan una gran cantidad de actividades que puso mucha presión sobre los factores joints.

Risk para el factor de riesgo importante en el desarrollo de la osteoartritis osteoarthritisOne es tener sobrepeso. El peso adicional pone más estrés en las articulaciones. Por cada 2 libras de sobrepeso es usted, su riesgo de desarrollar osteoartritis aumenta en un 9. Los estudios han demostrado que también hay un fuerte componente genético para la enfermedad. Si usted tiene antecedentes familiares de la osteoartritis, las articulaciones serán capaces de soportar menos estrés que si no tuviera familia history.

How para evitar que el diseaseStaying en un peso saludable es una manera para prevenir la osteoartritis. Mantenga sus músculos fuertes, especialmente los músculos de las piernas. Si mantiene sus músculos de las piernas fuertes se puede reducir significativamente sus probabilidades de contraer osteoartritis en las rodillas. Tenga cuidado en poner demasiada tensión en las articulaciones de las actividades repetitivas tales como levantar o kneeling.By tomar acción cuando somos más jóvenes, podemos atajar los efectos de la artrosis y la osteoporosis.

Entonces seremos capaces de mirar hacia adelante a una vejez saludable e independiente.