El cuerpo humano tiene muchas hormonas y dos de ellos afectan el apetito y los niveles de saciedad. Resultados de grelina en comer más y el otro leptina detiene el apetito y estimula el gasto de energía. La falta de resultados del sueño en los mayores niveles de grelina y reducción de los niveles de leptina, lo que significa que comemos mucho más que el cuerpo wants.Sleep personas privadas comer alimentos altos en calorías y aumentar de peso. Las calorías adicionales que consumimos tienden a acumularse alrededor del estómago.
El aumento de la cintura es muy peligroso, ya que aumenta el riesgo de la diabetes tipo II. Los niveles de insulina quedan alterados en el cuerpo debido a la menor de sueño por lo tanto, aumentando el riesgo de diabetes.Las tolerancia bodys para la glucosa se dice a disminuir cuando no obtiene suficiente sueño. Lo ideal sería que los niveles de glucosa actúan perfectamente cuando uno tiene alrededor de nueve horas de sueño por la noche. No es que si usted duerme menos por una noche, que tienden a aumentar de peso como al día siguiente que va a comer alimentos azucarados.
Esto causa un problema si la falta de sueño se convierte en una rutina. La magnitud del problema cuando uno duerme menos se puede controlar por ser cuidadoso con lo que come. Dormir menos después de una dieta saludable aún puede conducir a un aumento de peso, pero la cantidad puede ser controlada. Una dieta poco saludable con horas suficientes de sueño, aparte de causar aumento de peso hace que sea extremadamente difícil reducir peso.El problema de menos horas de sueño y la obesidad también se nota en los niños.
Los médicos dicen que si duermes bien no es seguro que va a perder peso, pero esto es un hecho, la falta de sueño va a llevar a ganar peso. El sueño de sonido es muy esencial para que el cuerpo funcione de la manera que tiene to.To conseguir un sueño adecuado hay que tener un descanso adecuado. El cue