Los beneficios de la Meal

omida pre entrenamiento. Sin embargo, los tipos de grasas que necesitamos no son la mala clase, se les llama ácidos grasos esenciales. Usted puede encontrar estos tipos de grasas en las proteínas magras como el atún, el salmón, y los frutos secos. Esto es muy positivo para la construcción de músculo. Los carbohidratos son una parte esencial de su entrenamiento, así porque usted va a necesitar mucha energía para poder alimentar a través de su sesión.

Asegúrese de que sus hidratos de carbono tienen un índice glucémico bajo, ya que se digerir más lento, que le da mayor duración de la energía y evitar que se caiga. En cualquier lugar de 50 a 75 gramos de hidratos de carbono no tendrán ningún problema. Usted debe tener estos dos ingredientes en su trabajo a cabo plan de comidas pre si quieres sobrevivir un entrenamiento de gran alcance. Tener un plan de comida antes del entrenamiento es inteligente, saludable y beneficioso. Usted no va a llegar muy lejos sin una.

Usted puede encontrar sus proteínas en casi cualquier tienda de comestibles, y se puede comprar la famosa polvo de proteína de suero a su GNC local. Evite los alimentos con alto contenido de azúcar y carbohidratos malos. Usted no quiere que sus entrenamientos sean agotador. Usted puede mezclar su plan de comida antes del entrenamiento, si usted prefiere para que pueda ver qué alimentos son los mejores para que le da la mayoría de la energía, la fuerza y ​​la resistencia.

No importa lo que usted lanza, (o levantarla) un plan de comida antes del entrenamiento es una necesidad para un entrenamiento abundante.