Pero la realidad es que por lo general, el alimento original es alta en grasa, para empezar. En este caso, incluso con una reducción del 25 de grasa, es posible que aún teniendo en muchas más calorías de lo que piensas. El truco aquí es no dejarse llevar por la etiqueta con poca grasa. En su lugar, leer la etiqueta y busque el contenido total de grasa de los alimentos. Usted puede incluso encontrar que es más satisfactorio y sabrosa de comer una porción más pequeña de la comida original en lugar de la porción más grande de la baja food.2 grasa. Yogurt.
This es un alimento básico que hacen dieta. Pero ¡cuidado! Muchas marcas de yogur están endulzados con azúcares añadidos. Una vez más, la única manera de asegurarse de que usted está comiendo una baja en grasa, yogur bajo en calorías es comprobar las etiquetas para la grasa, calorías y contenido de azúcar. También puedes ver si está hecho de leche semi desnatada grasa o total. Un yogur con no más de 3 de grasa y bajo contenido de azúcar es una apuesta segura. Si sabe demasiado amargo, trate de añadir un poco de fruta fresca para endulzar it.3. Pre Salads.
You Preparado puede pensar que se está haciendo un favor cuando se opta por una pre ensalada empaquetada para el almuerzo, pero de nuevo, estos a menudo puede ser lleno de calorías invisibles. Compruebe para coberturas y cualquier apósito que se utiliza en la ensalada. Evite las ensaladas que contienen maíz dulce o patatas. Mire la etiqueta de la dieta de usar verduras con un alto contenido de agua, como el pepino, los tomates y el apio. Si usted tiene un desmoche, elija uno con un alto contenido de proteínas.
Si la ensalada viene con un sobre vestirse, a continuación, tratar de comer su ensalada sin it.4. NutsNuts son un alimento saludable conocida. Pero si usted está tratando de perder peso, usted debe buscar una fuente alternativa de la proteína que proporcionan. Los frutos secos son muy altos en grasa,