Mejorar Tu Andar 6 consejos Y un ejercicio basado en el pueblo Alexander Technique

lo general es más prominente cuando usted camina rápidamente. Al caminar ahora, a ver si se puede permitir que la parte posterior de su cuello para ser más suave. La mayoría de la gente piensa que esto es más comfortable.Exercise marzo en PlaceThis es sobre todo un ejercicio de pensamiento. Es similar a los seis consejos anteriores, pero le pide que aplique las instrucciones mientras marchar en el lugar. Pruébalo después de probar los consejos. El ejercicio isn t pretende ser una manera de caminar, simplemente una forma de examinar a pie.

Al igual que los consejos, es un ejercicio acumulativo de comenzar con la primera parte y se acaba con los diez piezas juntas. Tómese su tiempo con él, probablemente, al menos, 15 minutos, y marchar en el lugar por lo menos diez veces con cada parte. Si usted está preocupado por el equilibrio, se aferran a una pared o poll.March en place.As que marcha en su lugar, colocar cada pie en el suelo softly.In Además de las dos instrucciones anteriores, estar más preocupados por la pierna de apoyo de la pierna en movimiento .

Es más fácil pararse en una pierna cuando se piensa en la pierna que está de pie, en lugar de la mudanza leg.In Además de las tres instrucciones anteriores, intente apuntando hacia el techo con un dedo y ver si eso ayuda a su balance.In Además de las cuatro instrucciones anteriores, coloque sus pies ligeramente hacia abajo con cada adición step.In a las cinco instrucciones previas, en lugar de levantar la rodilla, piensa en poner adelante en el espacio. Su rodilla va a subir de forma automática cuando lo pones forward.

In Además de los seis instrucciones anteriores, trate de limitar su movimiento sólo para las piernas lo más que pueda. Siempre habrá algún movimiento pero trate de imaginar que si la gente sólo podía ver su cuerpo de la cintura para arriba, que t wouldn saben que marchaban además place.In a las siete instrucciones anteriores, permiten el pie subiendo colgar debajo de su rodilla en aumento. Evite llevar el pie hacia usted thigh.In Además de los ocho instrucciones previas, evitar empujar la pelvis hacia adelante como la rodilla va hacia adelante.

Deje que su rodilla ir hacia adelante y pelvis quedarse directamente sobre su situación leg.In Además de los nueve instrucciones anteriores, vamos a la parte de atrás de su cuello sea muy suave. Evite tirar la cabeza hacia atrás, ya que cada rodilla va forward.Finish el ejercicio con sólo caminar por la habitación. Si has descubierto algo de ejercicio, t