El embarazo el aumento de peso Trimestre Por Trimester

ejercicio fantástico para hacer durante el embarazo, y te saca al aire libre. La natación es también una gran opción de no impacto, y normalmente se puede encontrar una clase de natación o el agua aeróbic cerca de usted. Incluso estiramiento puede ser el ejercicio ... usted debe hacer algunas cada día para obtener el oxígeno que fluye a los músculos y mantenerse ágil y fuerte. O ir un paso más y registrarse para obtener una Pilates o Yoga clase tanto de estas opciones le enseñará técnicas de respiración y relajación que será muy valiosa para usted más tarde en la entrega room.

Mark su embarazo el aumento de peso trimestre por trimestre, y ver si vuelve aún dentro de sus metas establecidas. Ajuste su dieta y /o la intensidad de su programa de entrenamiento, si es necesario. Nunca se esfuerce demasiado, o agotarte durante el ejercicio. Y al hacer Yoga o Pilates, asegúrese de consultar a un instructor por primera vez como algunas de las posiciones llevadas a cabo en esas clases se deben evitar durante el embarazo.