¿Que pasó? ¿Has hecho algo mal? ¿Puede ser fijo? Estas son todas las preguntas que nos hacemos cuando llegamos a esta meseta de pérdida de peso. Entonces, ¿cómo le ganamos, y qué se puede hacer mejor para lograr su pérdida de peso goals.If usted ha estado tratando de bajar de peso desde hace muchos años, es posible que se sienta como si estuviera en una montaña rusa. Experimenta grandes resultados, que son sus máximos y entonces usted experimenta poco o ningún resultado, que son sus puntos bajos. El proceso puede ser frustrante y molesto, pero hay una manera de superar.
Más o menos, tienen un par de opciones, usted puede empezar a comer menos calorías de lo que ya es, o puede comenzar una rutina de ejercicios. Sé lo que estás pensando, no puedo comer menos, ya me muero de hambre a mí mismo, y no me gusta hacer ejercicio. Bueno, si usted es realmente serio acerca de perder peso y ser saludable entonces la elaboración es muy importante key.Let que te diga por qué. Si usted comienza a comer menos calorías de las que no podría obtener todos los nutrientes y vitaminas que su cuerpo necesita para mantenerse sano, o el combustible que necesita para quemar grasa.
Si sigue siendo la misma dieta, y agregar una rutina de ejercicios para complementar su dieta, usted comenzará a ver resultados. Su rutina de ejercicios no tiene que estar en el nivel de los Navy Seals, puedes empezar el día con sólo ir a dar un paseo durante unos 30 minutos, y luego a medida que empiezan a estar más saludables, usted puede hacer su entrenamiento más exigente. Eventualmente, usted tendrá que empezar a hacer algo de levantamiento de pesas, y no tiene por que ser los pesos pesados para empezar.
Si usted puede comenzar a construir más masa muscular acaba de tonos, que su metabolismo se acelere y que la grasa se iniciará fusión en ningún momento. Pero recuerde, usted también puede golpear una meseta en su programa de ejercicio, por lo que sería prudente cambiar su rutina sobre cada treinta días.Si ir al gimnasio para sus entrenam