If tu objetivo para la perfección irreal lo más seguro fallar. Una dieta estricta, privación de alimentos, y los combates exageradas de ejercicio prolongado sólo le llevan a tener antojos de alimentos, la caída de la carreta, volver a sus viejos hábitos de pastoreo sin sentido, y dar lugar a un estilo de vida teleadicto en el que se abandona todos los esfuerzos hacia pérdida de peso y la preservación de su altogether.
It esfuerzo órganos internos es importante abordar las causas subyacentes que hacen que usted come comida chatarra, convertido en un adicto a la televisión, y /o fumar como una respuesta a una situación estresante. Situaciones graves como el divorcio, que están en una relación abusiva, un enredo legal seria, deudas incobrables, perder a alguien valioso, o el estrés relacionado con el trabajo se deben abordar primero con los respectivos profesionales.
Una vez que frente a esas situaciones graves primero, entonces usted necesita para comenzar a aprender cómo formar nuevos hábitos favorables de la elección de alimentos y actividad equilibrados y controlar el estrés, que durarán toda la vida. La formación de estos nuevos hábitos beneficiosos ayuda a reemplazar y desaprender los malos hábitos, lo que conducirá a tener valiosos beneficios de salud para toda la vida. Al igual que aprender a montar en bicicleta, usted no puede desaprender cómo montar one.
In fin de desarrollar un nuevo hábito, como la elección de alimentos y actividad equilibradas, usted debe tratar de tomar esas decisiones de manera repetitiva y cotidiana. Después de tres semanas esas acciones se convierten en una segunda naturaleza para usted y se convierten en sus nuevos hábitos. Eso es. Este es un proceso de aprendizaje así que no esperes a tomar las decisiones correctas desde el primer día o el siguiente.
Si usted no hacer una comida o merienda opción favorable acaba de hacer mejor la próxima vez, pero