La guía completa de buena comida a un Diet

s de hidratos de carbono que suministran su cuerpo con proteínas completas para utilizar como bloques de construcción * Hidratos de carbono:. No cortar los carbohidratos por completo. Tu cuerpo los necesita para quemar para obtener energía. Usted tiene que cortar y comer, aunque no más de cinco porciones pequeñas al día. Mantenga a los granos enteros y las opciones bajas en grasa. Recuerde que usted puede incluir arroz, patatas y guisantes aquí * Productos lácteos:. Aquí tienes que tener cuidado.

Sólo comer bajo en grasa o sin grasa los productos lácteos libre y ten cuidado con los quesos duros, ya que normalmente son muy altos en grasa y se arrastra con las calorías! Una buena opción como alimento para una dieta es la grasa, sin sabor, yogur sin azúcar libre. Úselo en su cocina y como aderezos para ensaladas * Grasas:. Normalmente la grasa no puede ser considerada como alimento para una dieta. Su cuerpo necesita un poco de grasa, sin embargo, para poder utilizar las vitaminas solubles en grasa por lo que necesita para comer unas tres cucharaditas de grasa o aceite un day.

So, no tienes tu guía completa de alimentos para una dieta! Espero que le ayudará en sus esfuerzos para perder peso.