Quite insulina reduce a menudo la gente tendrá una pieza de fruta, un yogur de dieta o un panecillo bajo en grasa para su media mañana o media comida de la tarde en su búsqueda para perder grasa corporal. Desafortunadamente, estos alimentos solos no proporcionan una cantidad adecuada de todos los nutrientes requeridos por el cuerpo y también pueden causar un aumento rápido de la glucosa en sangre, detener la pérdida de grasa en sus pistas! Como resultado, estos alimentos sólo deben ser consumidos con otros alimentos a asegurar una comida completa.
Por ejemplo, tener un pedazo de fruta con algunos frutos secos, mezclar una pequeña cantidad de requesón con el yogur (es imposible probar que la mala honesto!) O tener un panecillo bajo en grasa con un shake.From proteína esta información es seguro concluir que a raíz de una dieta basada en la pirámide de alimentos o la Guía de Australia para la alimentación saludable quizás no es la mejor manera de ayudar a nuestros esfuerzos para perder grasa.
Por otra parte, una gran pregunta que debe hacerse es la siguiente: Desde la pirámide de alimentos fue diseñado por el Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA), hacer su mentira interés en el cuidado de nuestra salud o en el apoyo a la economía [NOTA: La base de la . Pirámide de Alimentos recomienda 6 11 sirve un día de alta densidad, en su mayoría de alto GI,, carbohidratos refinados a base de granos] En resumen, sus esfuerzos de pérdida de grasa se mejorará en gran medida por el consumo de hidratos de carbono de la siguiente manera: Comer comidas más pequeñas y frecuentes.
Reducir el tamaño de la porción de carbohidratos sin eliminarlo. Asegúrese de que todas las comidas contienen porciones de carbohidratos, proteínas, grasas y fibra. Disminuya el paso de la glucosa en el torrente sanguíneo, haciendo hincapié en la baja densidad y baja GI carbohydrates.If haces un esfuerzo para asegurar que estas recomendaciones son seguidas cada día, usted puede, literalmente, ver el derretimiento g