La vitamina B6 (piridoxina) junto con la vitamina B12 son los dos principales miembros del complejo B que tienen un efecto sobre el estrés, y una deficiencia de éstas puede hacerlo más propenso a esta afección con frecuencia debilitantes. De hecho muchas personas que están sufriendo de una deficiencia general de la vitamina B tienen diversas formas de problems.Because mentales vitamina B12 sólo está disponible de fuentes animales, las deficiencias son comunes en los vegetarianos, y aún más común en los veganos que se les aconseja tomar una vitamina B12 suplemento.
Sin embargo, en general, usted es mejor tomar un complejo de vitamina B en lugar de un complemento de cualquier miembro específico de la familia B. Esto se debe a un exceso de cualquiera podría conducir a un agotamiento de others.It se cree que gran parte de la tensión hoy s es causada por una dieta inadecuada, y se cree que una dieta deficiente en diversas formas de vitamina B para hacer que el sujeto particularmente propensos con el estrés y la ansiedad.
Las personas que han estado sufriendo los niveles excesivos de estrés durante un período prolongado de tiempo pueden ser ayudados por un tratamiento regular de vitaminas del grupo B. Al tomar estos suplementos, sin embargo, también debe ser consciente de los diversos efectos posibles sobre su cuerpo que las causas de su estrés pueden tener. Estos son con frecuencia no entienden ni reconocen cuando occur.
For ejemplo, si usted está bajo estrés debido a una dieta pobre, o por el contrario, están comiendo una dieta pobre debido a sus altos niveles de estrés, usted podría ser la construcción de depósitos grasos en el hígado . Debido a esto su salud en general podría estar en grave riesgo, además de su salud mental. Es importante, por tanto, que usted don t simplemente se limite a un complejo de vitamina B, pero también está tomando un suplemento que contiene inositol y colina bitartrate.These puede reducir el depósito de g