Los Beneficios de Salud de soja Protein

ación entre la ingestión de soja. proteínas y derribado riesgo de enfermedades del corazón. Fundamentada en la evidencia de más de 50 estudios, la FDA decidió que 25 gramos de proteína de soja al día, ser parte de una dieta baja en grasas saturadas y colesterol, pueden reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

Así que si usted deseen obtener los beneficios para el corazón inteligente de soja, tienes que comer un montón de él. Pero eso es fácil.

Por ejemplo:

• 4 onzas de tofu firme tiene 13 gramos de proteína de soja

• 4 onzas de tofu suave o de seda tiene 9 gramos de proteína de soja

Eso sí, su matemáticas y que será fácil para cumplir con la porción diaria recomendada de tofu.

References:

www.soyinfocenter.com

www.soyfoods.com/

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