Mantener ajuste puede ser un reto para su cuerpo. Así que toma un descanso de vez en cuando y dar a su paladar un reto en su lugar, con algunos de ellos la aptitud favorites.Fit Fajitas: 1 huevo claras de huevo yolk6 grasa cheesefat cheddar libre de harina libre tortillasBeat los blancos y la yema y poner en una sartén con grasa aceite en aerosol libre. Luego, cocinar los huevos a fuego medio. Gire huevos más y añadir un poco de queso cheddar. Mientras tanto calentar la tortilla en el micrófono o en el horno. A continuación, coloque los huevos en las tortillas y enrolle.
Añadir la salsa de taste.Quick Breakfast1 /2 taza de casa cheese1 /2 taza de avena seca sin cocer 1 paquete de Splenda (o más para tase) Opcional: canela, frutas, frutos secos, pasas, etc.Mix todos los ingredientes a mano, añadiendo la harina de avena último. Disfrute de tiempo de espera hamburguesas de atún: 1 lata de atún en agua drained2 eggwhites1 /2 onza de alforfón MIX1 panqueque cucharadita de curry de polvo1 cucharadita de atún onions.Place picada en un tazón. Añadir las claras de huevo y mezcla para panqueques. Mezclar en otros ingredientes y luego mezclar todo con un tenedor.
Grill con grasa spray de cocina gratis. Hacer panqueques 2 burgers.Protein Potencia: 1 taza de avena 11 huevos whites1 toda gelatina sin azúcar paquete Egg1, sabor de su choice.Simply mezcle en un bol, cocinar en una sartén, usando grasa gratuitas Bares spray.Protein cocción: ½ taza de leche descremada milk1 taza de mantequilla de maní natural o Baja cacahuete Fat butter1tbsp tazas Honey1.25-1.
5 de proteína en polvo (yo uso de proteína de suero de vainilla) (chocolate también es genial!) 2 tazas, oatmealDirections crudos secos: Combine la leche, la mantequilla de maní y miel en una sartén y deje que se caliente a fuego lento. Añadir el polvo de proteína y luego los avena a la mezcla. No hay necesidad de cocinar muy bien la mezcla, solo calentarlo lo suficiente como para ser capaz de agitar juntos. Añadir más leche si es necesario. Forme en bares y pulse sobre un molde de 9 "x 13". Dejar enfriar y cortar en 16 barras iguales.
Envuelva cada barra en papel de aluminio o Saran Wrap y almacenar en bolsas de plástico. No hay necesidad de refrigerar, los ingredientes son todos naturales. Hace 16.Protein Shakes: 1 litro de milk12 cucharadas de claras de huevo powder6 leche (fresca) o eggbeaters1 cucharadita de yeastsome chocolate caliente de cerveza a tasteoptional plátano o helado scoopShake y disfrutar de BS