5 maneras naturales de vencer la depresión Effectively

depresivo similar al Prozac, y encontró 5-HTP para ser más eficaces. 5-HTP funciona por ser convertido directamente en la serotonina en el cerebro, y ayuda a aumentar las endorfinas y otros neurotransmisores que reducen la depresión. Para luchar contra la depresión, la ingesta sugerida es de 50 mg y 100 mg tres veces al día.

5. Hierba de San Juan

La naturaleza tiene su propio Prozac en forma de hypericum perforatum

, también conocido como hierba de San Juan. Los estudios clínicos han demostrado que tiene menos efectos secundarios que el Prozac.

Hypericum ralentiza la descomposición de serotonina en el cerebro, lo que ayuda a mantener el equilibrio químico adecuado que se necesita para combatir la depresión. La ingesta sugerida es de 300 mg (0,3% de contenido de hipericina) tres veces al día.

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