En un mundo que está lleno de presión y el estrés que parece como un trastorno pocas personas hoy en día se pueden evitar, es importante encontrar maneras de relajarse y descansar. Otorgados algunas personas prosperan en un estilo de vida estresante y agitada y un poco de estrés es una buena cosa ya que trae desafío, añade sabor e interés a la vida y mantiene a algunas personas motivadas. Aún así, siempre hay limitaciones, no importa cuál sea su personalidad, el estado o la capacidad.
Todo el mundo necesita tiempo para relajarse y la música puede ser una gran herramienta para ayudarle a relajarse.
La música puede tener un profundo efecto en su estado de ánimo y las emociones. La vida es tan a menudo lleno de extremos y escuchar su música favorita puede ayudar a hacer que sienta que tiene un grado de control sobre lo que elijas hacer, especialmente en los momentos en que se siente usted debe estar de acuerdo con decisiones de otras personas y algunos aspectos de su vida se han tomado fuera de sus manos.
La Transformación afecta de Music en Salud Emocional
Cuando terminó, miserable, irritable o sensación de baja, elegir el tipo de música puede tener un transformación afecta a su estado de ánimo. Elija algo con un ritmo lento y estructura repetitiva durante esos momentos en que sus pensamientos están por todo el lugar y que está encontrando difícil enfocar su mente. Los movimientos lentos de las sonatas de Mozart pueden ser increíblemente relajante para ayudar a relajarse. Ir por el ligero toque de Debussy si eres un poco bajo y necesita animarse.
Trate de Vivaldi para ayudar a mejorar su estado de ánimo, si te sientes cruz o de mal humor.
Los últimos años han visto muchos estudios que analizan la relación entre la música, el cerebro, el estado de ánimo y el cuerpo. En 2004, la Policía de Transporte Británica tocaba música clásica en las estaciones de metro en algunos de los barrios más peligrosos de Londres durante seis meses. Durante ese tiempo las agresiones del personal disminuyeron en un 25 por ciento y el vandalismo por 37 por ciento.
De nuevo en 2008 la música clásica fue utilizado en las estaciones del metro de Londres basado en la investigación que sugiere el 80 por ciento de las personas sentían escucha más relajado a la música y el 85 por ciento consideró la música mejora el ambiente general de la estación. Se encontraron resultados similares en Tyne and Wear, Inglaterra cuando el vandalismo se redujo despu