El jet lag se conoce médicamente como desynchronosis. Normalmente se produce cuando llegas a un avión y viajar a otro lugar que se encuentra en una zona horaria diferente. Su cuerpo está básicamente arrojado fuera de control porque todavía creo que es un momento determinado del día. Por ejemplo, se obtiene en un avión durante el día y cuando la tierra a su destino ya es de noche. Su cuerpo todavía va a pensar que es de día. Cuando su cuerpo no puede adaptarse a los nuevos tiempos para comer y dormir se quedó chorro.
Algunos de los síntomas del jet lag incluyen dolores de cabeza, dificultad para dormir, desorientación, irritabilidad, fatiga, dolores de oído y náuseas.
Nuestro cuerpo produce melatonina. Esto le dice a nuestro cuerpo cuando es hora de dormir y cuando es hora de despertar. Durante las tres noches antes de viajar, antes de ir a la cama, tomar un comprimido 0,5 miligramos de un suplemento de melatonina. Esto ayudará a su cuerpo a adaptarse y reduce la probabilidad de que obtendrá el jet lag.
Ajuste su patrón de sueño de tres días antes de su vuelo.
Por ejemplo, puede estar dejando en la noche y llegar a su destino por la mañana. La forma de ayudar a su cuerpo para adaptarse es ir a la cama más tarde y despertar tarde. Al hacer esto, usted está ayudando a su cuerpo se acostumbre a la nueva zona horaria.
El jet lag es una condición médica que afecta a muchas personas que viajan a diferentes destinos. ¿Por qué dejar que arruine sus vacaciones que usted ha estado soñando durante toda la vida.
Al ayudar a su cuerpo a ajustarse a la nueva zona horaria, las posibilidades de que usted va a experimentar los síntomas del jet lag son casi nulas.